Intense Workout

Chest

Intens Duration 1 u 30 m

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Eduardo Lopez Vargas

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

NOW

Exercises

Set 1: 10 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 2: 10 rondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 3: 10 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

20 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 4: 4 rondes

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Barbell Incline Bench Press

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 herhalingen

Rest

45 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 herhalingen

45 seconden

Set 6: 4 rondes

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 7: 4 rondes

15 herhalingen

Rest

30 seconden

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

18 min 40 sec, Beginner

30 min 35 sec, Intens

31 min 45 sec, Intens

Chest & shoulders

Chest & shoulders

12 min 41 sec, Intens

13 min 15 sec, Gemiddeld

16 min 6 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Upper Body

Intens

1 u 4 m

Biceps/ Shoulders/ Chest

Intens

50 min

Abs

Gemiddeld

30 min

Core

Medicine Ball, Stability Ball

chest And Back

Intens

57 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Stability Ball

Eddy 1

Intens

45 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam