Intense Workout

Eddy 1

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Barbell

Toegevoegd door Eduardo Lopez Vargas

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

15 herhalingen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 herhalingen

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

25 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

25 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

40 herhalingen

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

25 herhalingen

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

20 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

30 herhalingen

15 herhalingen

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 herhalingen

Barbell Incline Bench Press

30 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

26 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 herhalingen

30 herhalingen

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 herhalingen

12 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 herhalingen

15 herhalingen

Barbell Incline Bench Press

15 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 herhalingen

Dumbbell Deadlift

15 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Dumbbell Hammer Curl to Press

12 herhalingen

15 herhalingen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 herhalingen

Set 7: 1 ronde

25 herhalingen

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

15 herhalingen

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

20 herhalingen

Barbell Incline Bench Press

25 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Set 8: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

8 herhalingen

15 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 herhalingen

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

11 min 8 sec,

52 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 36 sec, Gemiddeld

24 min 10 sec, Gemiddeld

33 min 25 sec, Gemiddeld

22 min 46 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sec, Gemiddeld

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sec, Intens

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sec, Intens

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sec, Intens

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Upper Body

Intens

1 u 4 m

Biceps/ Shoulders/ Chest

Intens

50 min

Chest and Back

Intens

1 u 33 m

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Chest

Intens

1 u 30 m

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

Bi's Tri's

Intens

1 u 15 m

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam