Shoulder Slaughter

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Jessica Norris

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Overhead Press

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Overhead Press

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Overhead Press

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Overhead Press

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Overhead Press

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 9: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 11: 1 ronde

Lateral to Front Raises

15 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 12: 1 ronde

Lateral to Front Raises

15 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 13: 1 ronde

Lateral to Front Raises

15 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 14: 1 ronde

Lateral to Front Raises

15 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 15: 1 ronde

Lateral to Front Raises

15 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulders

14 min 24 sec, Gemiddeld

Shoulders

8 min 45 sec, Gemiddeld

Shoulders

31 min 20 sec, Gemiddeld

Shoulders

32 min 30 sec, Intens

Shoulder

19 min 30 sec, Intens

Dumbells Shoulders

11 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells