Beginner Workout

Yoga Flow

Beginner Duration 31 minuten

Doelgebieden: Yoga

Toegevoegd door Jessica Gianacakes

Tags

Beschrijving

Yoga Flow

Exercises

Set 1: 2 rondes

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 seconden

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 seconden

30 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuut

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

45 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

2 minuten

15 seconden

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

20 seconden

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

20 seconden

20 seconden

10 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 seconden

Set 3: 2 rondes

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 seconden

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuut

Right Advanced Hip Opening Sequence

Right Advanced Hip Opening Sequence

1 minuut

Left Advanced Hip Opening Sequence

Left Advanced Hip Opening Sequence

1 minuut

1 minuut

Set 4: 2 rondes

15 seconden

30 seconden

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

10 seconden

45 seconden

45 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 seconden

Set 5: 1 ronde

2 minuten

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Beginner

13 min 10 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

20 minuten,

10 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga

Beginner

30 min

Yoga

Gemiddeld

22 min

Yoga

Yoga

Gemiddeld

1 uur

Shoulders

Yoga

Gemiddeld

45 min

Yoga

Gemiddeld

10 min

Full Body

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam