Intense Workout

Yei

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Kameron Ayala

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

Plancha lateral

Plancha lateral

2 minuten

1 minuut

2 minuten

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

2 minuten

Estocadas caminando

Estocadas caminando

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

2 minuten

20 herhalingen

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

20 herhalingen

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

20 herhalingen

Giros con rodillas dobladas

Giros con rodillas dobladas

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

24 min 5 sec, Beginner

7 min 35 sec, Gemiddeld

11 min 8 sec, Gemiddeld

18 min 40 sec, Gemiddeld

18 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazos y abdominales rápidos

Beginner

7 min

Pecho

Ningún equipo

Glúteos de fuego

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

¡Pierde peso!

Gemiddeld

30 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Una Roca

Beginner

9 min

Núcleo

Bajar De Peso

Gemiddeld

14 min

Cuerpo Entero

Pared

Estiramientos de pierna simples

Intens

17 min

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam