Hammer

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Tim Kernohan

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Hammer Curls

3 min 32 sec, Gemiddeld

Stop.. Hammer Time

10 min 30 sec, Intens

Hammer Curls

6 min 10 sec, Intens

Hammer Curl

4 min 15 sec, Gemiddeld

Arms

4 min 45 sec, Beginner

Hammer Curls

15 min 45 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells