Hammer

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Tim Kernohan

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Hammer Curl

4 min 15 sec, Gemiddeld

Arms

16 min 52 sec, Intens

Arms

4 min 45 sec, Beginner

Dumbells Biceps

7 min 20 sec, Intens

Hammer Curls

15 min 45 sec, Intens

001

45 seconden,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sec, Gemiddeld

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells