Fullbody 1

Duration 20 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Barra con pesas, Mancuerna, Banco, Silla

Toegevoegd door Fernando Soria Calle

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Sentadillas con barra

Gewichten: Zwaar

Sentadillas con barra

6 herhalingen

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Peso muerto con piernas rígidas

Gewichten: Zwaar

Peso muerto con piernas rígidas

6 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Press en banco con mancuernas

Gewichten: Zwaar

Press en banco con mancuernas

6 herhalingen

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Remo Polea Baja

6 herhalingen

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Press con mancuernas sentado

Gewichten: Zwaar

Press con mancuernas sentado

6 herhalingen

45 seconden

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Gemelos en maquina

20 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min 18 sec, Intens

20 min 6 sec, Gemiddeld

35 min 48 sec, Gemiddeld

18 min 42 sec,

34 min 26 sec, Intens

Full Body. Sesion 1

Full Body. Sesion 1

19 min 4 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Hit de la parte inferior del cuerpo

Hit de la parte inferior del cuerpo

44 min 30 sec, Intens

41 min 16 sec, Gemiddeld

Circuito: Gana Músculo !!!

Circuito: Gana Músculo !!!

48 min 17 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ataque abdominal

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Fullbody 2

Gemiddeld

20 min

Superior del cuerpo

Barra fija, Mancuerna, Banco

Fullbody 3

23 min

Cuerpo Entero

Barra con pesas

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo hueco sostenido

Gemiddeld

60 sec

Núcleo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam