Gemiddelde Workout

Full B1

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Espalda, Piernas

Uitrusting: Barra con pesas, Barra fija, Mancuernas, Banco, Pesas rusas

Toegevoegd door Personal Trainer Raúl Armando López

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Full body

Exercises

Set 1: 2 rondes

Estocadas caminando

20 herhalingen

35 seconden

Saltos con rodillas al pecho

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos con rodillas al pecho

20 herhalingen

35 seconden

Cargada con barra

Gewichten: Gemiddeld

Cargada con barra

15 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

12 herhalingen

12 herhalingen

25 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Sentadillas con barra

Weerstand: Zwaar

Sentadillas con barra

12 herhalingen

Press en banco con mancuernas

Gewichten: Zwaar

Press en banco con mancuernas

15 herhalingen

Remo horizontal con mancuernas

Weerstand: Zwaar

Remo horizontal con mancuernas

15 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Balanceo alternado de pesas rusas

Weerstand: Zwaar

Balanceo alternado de pesas rusas

20 herhalingen

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Weerstand: Zwaar

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

12 herhalingen

Banco inclinado con mancuernas

Weerstand: Zwaar

Banco inclinado con mancuernas

15 herhalingen

1 minuut

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