Intense Workout

Full Body

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Espalda, Piernas

Uitrusting: Barra con pesas, Mancuerna, Banco, Barra fija

Toegevoegd door Fernando Rubio

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Día de full body

Exercises

Set 1: 3 rondes

Peso muerto con barra

Gewichten: Zwaar

Peso muerto con barra

5 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Sentadillas con barra

Gewichten: Zwaar

Sentadillas con barra

10 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Press en banco con mancuernas

Gewichten: Zwaar

Press en banco con mancuernas

10 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 herhalingen

Set 5: 2 rondes

Remo con polea Baja

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Remo con polea Baja

12 herhalingen

Set 6: 3 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Pres Banca Cerrado

12 herhalingen

Set 7: 3 rondes

Curl De Biceps Banco Inclinado

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Curl De Biceps Banco Inclinado

15 herhalingen

Set 8: 3 rondes

Laterales con Mancuernas

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Laterales con Mancuernas

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

20 min 3 sec,

20 min 6 sec, Gemiddeld

7 min 48 sec, Gemiddeld

22 min 48 sec,

Semana 1 Día 3 - Full Body

Semana 1 Día 3 - Full Body

1 uur 24 min 52 sec, Intens

27 min 43 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 52 sec, Intens

Pecho Y Bíceps

5 min 18 sec, Gemiddeld

1 uur 16 min, Intens

Espalda & Piernas

Espalda & Piernas

41 min 36 sec, Intens

16 min 10 sec, Intens

Circuito 25 minutos (Superior)

Circuito 25 minutos (Superior)

26 min 20 sec, Intens