Intense Workout

INTENSO

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Caja o paso

Toegevoegd door Adriana Córdova

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

INTENSO

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuut

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 minuut

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

1 minuut

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 minuut

Calentamiento cardio

❤️ Krachtig (Zone 3)

Calentamiento cardio

1 minuut

1 minuut

Sentadillas con salto hacia adelante

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sentadillas con salto hacia adelante

1 minuut

Cobra en posición prono

Cobra en posición prono

1 minuut

1 minuut

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 minuut

Estocada inversa fuera de cajón

Estocada inversa fuera de cajón

1 minuut

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuut

1 minuut

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Intens

Entrenamiento Intenso

Entrenamiento Intenso

20 min 30 sec, Intens

20 minuten, Intens

❤️🤸EM 7 core 2 N1

❤️🤸EM 7 core 2 N1

26 min 50 sec, Intens

Entrenamiento intenso

Entrenamiento intenso

7 min 23 sec, Intens

11 min 40 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Héroe del Latido

Héroe del Latido

30 min 20 sec, Beginner

Fuego de Box Tren Inferior

Fuego de Box Tren Inferior

59 min 50 sec, Intens

Victoria de Pérdida de Peso

Victoria de Pérdida de Peso

10 minuten, Gemiddeld

Entrenamiento Cruzado

Entrenamiento Cruzado

14 minuten, Intens

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

12 min 15 sec, Gemiddeld

Mini Caos de Mayo

Mini Caos de Mayo

13 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Calentamiento

Beginner

3 m 30 s

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Abdominales Jj

Intens

6 min

Núcleo

Prototipo De Bailarina

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

D1-S4

Gemiddeld

37 min

Cuerpo Entero

Pesas rusas, Mancuernas, Silla, Barra con pesas, Banco, Balón medicinal

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam