Todo2

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Brazos, Hombros

Uitrusting: Barra fija, Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Eduardo Díaz Del Haya

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dominadas (pull-ups)

Herhalingen tot falen

Descanso

2 minuten

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

8 herhalingen

Descanso

2 minuten

Flexiones

Herhalingen tot falen

Descanso

2 minuten

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

8 herhalingen

Descanso

2 minuten

Press de fuerza con mancuernas

Herhalingen tot falen

Descanso

2 minuten

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

8 herhalingen

Descanso

2 minuten

Abdominales bicicleta

40 herhalingen

Descanso

2 minuten

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

8 herhalingen

Descanso

2 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Alpinistas

45 seconden

Descanso

2 minuten

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

8 herhalingen

Descanso

2 minuten

Abdominales

40 herhalingen

Descanso

2 minuten

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

8 herhalingen

Descanso

2 minuten

Plancha lateral

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Todo1

33 minuten, Gemiddeld

Full2

10 min 52 sec, Intens

Solo Brazos

53 min 16 sec, Intens

Diario

14 min 11 sec, Gemiddeld

Prueba

2 min 25 sec, Gemiddeld

Brazos

12 min 19 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Entrenamiento de la Cintura para Arriba

41 min 1 sec, Gemiddeld

Hipertrofia para la parte superior del cuerpo

11 min 31 sec, Intens

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

15 min 15 sec, Intens

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

30 min 26 sec, Intens

Desarrollo

17 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.