Todo1

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Espalda, Brazos, Núcleo

Uitrusting: Barra fija, Mancuerna

Toegevoegd door Eduardo Díaz Del Haya

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dominadas (pull-ups)

Herhalingen tot falen

Descanso

2 minuten

Curls isométricos de bíceps

8 herhalingen

Descanso

2 minuten

Flexiones

Herhalingen tot falen

Descanso

2 minuten

Curls isométricos de bíceps

8 herhalingen

Descanso

2 minuten

Elevaciones laterales con pesas

Herhalingen tot falen

Descanso

2 minuten

Curls isométricos de bíceps

8 herhalingen

Descanso

2 minuten

Abdominales dobles

Herhalingen tot falen

Descanso

2 minuten

Curls isométricos de bíceps

8 herhalingen

Descanso

2 minuten

Abdominales con cruce en tijera

Herhalingen tot falen

Descanso

2 minuten

Curls isométricos de bíceps

8 herhalingen

Descanso

2 minuten

Elevación de rodillas en posición colgante

Herhalingen tot falen

Descanso

2 minuten

Curls isométricos de bíceps

8 herhalingen

Descanso

2 minuten

Levantamientos (chin ups)

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Corto1

7 minuten, Gemiddeld

Domingo

1 uur 59 min 6 sec, Intens

Lunes Miercoles Viernes

11 min 30 sec, Beginner

Brazos

25 min 40 sec, Gemiddeld

Parte Superior

16 minuten,

Intro

4 min 6 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dominadas AMRAP

7 min 40 sec, Intens

La forma en V

15 minuten, Gemiddeld

Día de Espalda

15 minuten, Gemiddeld

Ejercicio breve e intenso

5 min 5 sec, Intens

Full Body Weight Workout

52 min 20 sec, Intens

Tren Superior

48 min 10 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.