Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abdominales

Intens   1 u 16 m

Doelgebieden: Núcleo, Piernas

Sira Saho
 		    Toegevoegd door Sira Saho
Abdominales
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes
Estocadas laterales
Estocadas laterales
2 minuten
Saltos en el sitio
❤️ Matig (Zone 2)
Saltos en el sitio
2 minuten
Perro-pájaro
Perro-pájaro
3 minuten
Descanso
Descanso
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
2 minuten
Alpinistas
Alpinistas
3 minuten
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
2 minuten
Descanso
Descanso
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Burpees
Burpees
1 minuut
Postura del niño
Postura del niño
1 minuut
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
2 minuten
Crunches
Crunches
1 min 30 sec
Descanso
Descanso
3 minuten

Set 4: 1 ronde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuut
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuut
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
45 seconden
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minuut
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
1 minuut
Descanso
Descanso
2 minuten

Set 5: 1 ronde
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
2 minuten
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
2 minuten
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Abdominales
Abdominales
1 uur 10 min 30 sec, Gemiddeld
Abdominales
Abdominales
14 min 20 sec, Intens
Abdominales
Abdominales
31 min 55 sec, Intens
Abdominales
Abdominales
16 min 10 sec, Intens
Abdominales
Abdominales
11 min 50 sec, Gemiddeld
Abdominales
Abdominales
6 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis