Abdominales

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Hans Espinoza

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales

30 seconden

Descanso

15 seconden

Abdominales bicicleta

30 seconden

Descanso

15 seconden

Abdominales con agarre de rodilla

30 seconden

Descanso

15 seconden

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

Descanso

15 seconden

Abdominales con las piernas verticales

30 seconden

Descanso

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Flexiones

30 seconden

Descanso

20 seconden

Sentadillas de prisionero

45 seconden

Descanso

30 seconden

Flexiones

30 seconden

Descanso

30 seconden

Sentadillas de prisionero

45 seconden

Descanso

30 seconden

Flexiones

30 seconden

Descanso

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Abdominales invertidos

30 seconden

20 seconden

45 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

45 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

45 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abdominales

6 min 50 sec, Beginner

Abdominales

4 minuten, Gemiddeld

Abdominales

7 minuten, Gemiddeld

Abdominales

27 minuten, Gemiddeld

Abdominales

5 min 55 sec, Intens

Abdominales

5 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Oblicuos rápidos como el fuego

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abs

Intens

11 min

Núcleo

Abs

12 min

Núcleo

Mancuerna

Abdominales ❤

Intens

21 min

Núcleo

Biceps Y Espalda

Intens

12 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Entrenando Abs

Intens

18 min

Núcleo

Abdominales

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Oblicuos rápidos como el fuego

Abs

Abs

Abdominales ❤

Biceps Y Espalda

Entrenando Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+