Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Custom

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Core

Swapnil Deshmukh
 		    Toegevoegd door Swapnil Deshmukh
Custom
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

For abs and upper body

Exercises

Set 1: 1 ronde
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Mountain Climbers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Crunch Punches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Crunch Punches
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Bow Pose
Bow Pose
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Inchworms
Inchworms
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
25 seconden
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
20 min 20 sec, Beginner
Abs
Abs
13 min 30 sec,
Abs
Abs
33 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
28 minuten,
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
My Own
My Own
22 min 50 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

35 Min. Marine

35 Min. Marine

Intens 35 min  
P90x Remix

P90x Remix

Intens 38 min  
Glúteos Y Espalda Baja

Glúteos Y Espalda Baja

Gemiddeld 30 min  
Glutes   Exercise Mat, BOSU
W3&4 D3

W3&4 D3

Gemiddeld 25 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Wall
Hip Flexibility

Hip Flexibility

Gemiddeld 30 min  
Lower Body   Box / Step
feelin' leggy

feelin' leggy

Intens 47 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis