Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abs

Beginner   20 minuten

Doelgebieden: Core

Angelica Kwiatkowski
 		    Toegevoegd door Angelica Kwiatkowski
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
7 min 40 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
41 min 15 sec, Intens
Abs
Abs
12 min 20 sec, Beginner
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
23 min 30 sec, Gemiddeld
Abssss
Abssss
10 min 32 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld 27 min  
Arms   Dumbbells
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Gemiddeld 10 min  
Full Body   No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Gemiddeld 10 min  
Core   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Beginner 12 min  
Full Body   No Equipment
Cordio

Cordio

Gemiddeld 20 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis