Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Beginner

Beginner   16 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Chair

Kenesha Broderick
 		    Toegevoegd door Kenesha Broderick
Beginner
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 minuten
Basketball Shots
Basketball Shots
1 min 30 sec
3 Point Touches
3 Point Touches
1 min 30 sec
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 min 30 sec
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Walking High Knees
Walking High Knees
1 minuut
Walking
Walking
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Beginners
Beginners
13 min 10 sec, Gemiddeld
Total Body
Total Body
28 minuten, Gemiddeld
Before Stretch
Before Stretch
3 minuten, Gemiddeld
Beginner
Beginner
7 min 45 sec, Beginner
Early Morning
Early Morning
20 minuten, Gemiddeld
Stand Up
Stand Up
7 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Beginner
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Beginner 8 min  
Legs   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Gemiddeld 10 min  
Core   Dumbbells
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Beginner 19 min  
No Equipment
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Gemiddeld 6 min  
Lower Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis