Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Get Started Arms

Gemiddeld   8 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Amy Clark
 		    Toegevoegd door Amy Clark
Get Started Arms
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Close-grip bench press
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Cable Tricep Push Down
10 herhalingen
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Upright Rows
10 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Close-grip bench press
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Cable Tricep Push Down
10 herhalingen
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Upright Rows
10 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Close-grip bench press
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Cable Tricep Push Down
10 herhalingen
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Upright Rows
10 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Arms A
Arms A
7 min 30 sec,
Arms And Chest
Arms And Chest
19 min 35 sec, Intens
Upper 1
Upper 1
9 min 33 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
3 min 16 sec, Gemiddeld
First 1
First 1
14 min 50 sec, Beginner
Arms/core
Arms/core
19 min 13 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Weight work
Upper Body Weight work
44 minuten, Gemiddeld
Ripper I
Ripper I
52 minuten, Intens
Upper Body
Upper Body
32 min 6 sec, Gemiddeld
ØS Hot Summer Body - Day 3
ØS Hot Summer Body - Day 3
39 min 22 sec, Intens
Chest And Tricep
Chest And Tricep
37 min 12 sec, Intens
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
7 min 54 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis