Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

repeat

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Full Body

Stephanie Stafford
 		    Toegevoegd door Stephanie Stafford
repeat
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
45 seconden
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
45 seconden
Left Tree
Left Tree
25 seconden
Right Tree
Right Tree
25 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Squats
Squats
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Quick Feet
Quick Feet
30 seconden
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconden
"O" Balance
"O" Balance
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 8: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 9: 1 ronde
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 seconden
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 seconden
Left Toppling Tree
Left Toppling Tree
20 seconden
Right Toppling Tree
Right Toppling Tree
20 seconden

Gerelateerde Workouts

flexibility
flexibility
40 seconden, Beginner
Standing Room Only
Standing Room Only
12 minuten, Gemiddeld
Just Do It
Just Do It
18 minuten, Gemiddeld
A Little Bit Of Total Body
A Little Bit Of Total Body
19 min 5 sec, Gemiddeld
Wo 1
Wo 1
14 min 52 sec, Gemiddeld
Stretching
Stretching
4 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Well Rounded

Well Rounded

Gemiddeld 32 min  
Full Body  
All Muscle Groups

All Muscle Groups

Gemiddeld 32 min  
Full Body   Wall
newish

newish

Gemiddeld 23 min  
Full Body  
huh

huh

15 min  
Full Body  
starting over

starting over

Gemiddeld 19 min  
Back   Wall
new

new

21 min  
Full Body   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis