Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

new

21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Stephanie Stafford
 		    Toegevoegd door Stephanie Stafford
new
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
45 seconden
Chest Openers
Chest Openers
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 5: 1 ronde
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 7: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden

Set 8: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 9: 1 ronde
Cobra
Cobra
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Pigeon Leg
Pigeon Leg
30 seconden

Gerelateerde Workouts

repeat
repeat
23 min 15 sec, Gemiddeld
Strech
Strech
26 min 43 sec, Beginner
Daily Stretch
Daily Stretch
41 min 35 sec, Gemiddeld
Monday & Wednesday
Monday & Wednesday
30 min 30 sec, Beginner
Strength And Flexibility
Strength And Flexibility
1 uur 1 min 45 sec, Gemiddeld
Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!
Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!
1 uur 5 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Jump Rope
Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Gemiddeld 13 min  
Cardio Blast For Weight Loss

Cardio Blast For Weight Loss💙

Intens 17 min  
GetSexyBack

GetSexyBack

17 min  
Lower Body  
Ropes

Ropes

Intens 16 min  
Legs   Jump Rope
Noon

Noon

5 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis