Beginner Workout

Workout

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Medicine Ball, Wall

Toegevoegd door Brady Vantol

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 seconden

5 seconden

45 seconden

5 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconden

10 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

30 seconden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 seconden

5 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

5 seconden

Run In Place

1 min 30 sec

35 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

5 seconden

45 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

5 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Run In Place

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

10 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

5 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

30 seconden

45 seconden

45 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 seconden

30 seconden

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Medicine Ball Side Step Squat to Press

45 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Wednesday - Arms

Wednesday - Arms

20 minuten,

16 minuten, Gemiddeld

25 min 24 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

16 min 54 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Equipment 1/28/21 Legs

Equipment 1/28/21 Legs

19 min 4 sec, Intens

153- Dumbbells Crossfit 090520

153- Dumbbells Crossfit 090520

41 min 30 sec, Intens

24 min 50 sec, Gemiddeld

Counting Reps Hiit

Counting Reps Hiit

30 minuten, Intens

42 minuten, Intens

12💰 Months/ Chest. 3

12💰 Months/ Chest. 3

36 min 12 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

.

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Full Body Intense Summer Get Ready Workout

Intens

22 min

Core

...

Gemiddeld

23 min

Lower Body

Chair

Evening Workout For Lazy Me

Beginner

23 min

Lower Body

Fitness ONE

Intens

18 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam