Day 1 Basic

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell

Toegevoegd door Haleehs Yu

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Cycling With 12 Resistance

10 minuten

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Cycling Cool Down

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Kneeling Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Suspension Row

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

50 seconden

Set 5: 1 ronde

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

50 seconden

Set 7: 1 ronde

Kettlebell Swings

20 seconden

Rest

10 seconden

Kettlebell Upright Row

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

50 seconden

Set 9: 1 ronde

Rope Slam

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 10: 1 ronde

Cycle Cool Down

5 minuten

Gerelateerde Workouts

First 30 Min

30 minuten, Gemiddeld

No4

20 minuten,

Day 1 And 3

7 min 50 sec, Gemiddeld

Start

5 min 29 sec, Beginner

Parte Superior 1

18 min 30 sec, Intens

Pure

13 min 45 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sec, Gemiddeld

Super Arms

22 min 15 sec, Gemiddeld

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sec, Intens

Total Body 2

20 min 15 sec, Gemiddeld

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sec, Gemiddeld

Kettle Gym

10 minuten, Gemiddeld

Day 1 Basic

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+