Intense Workout

Lower Body

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Engela Smith

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

For a nice butt and get rid of unwanted leg fat

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

20 herhalingen

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 herhalingen

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

10 herhalingen

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

10 herhalingen

Weighted Sumo Squat

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Sumo Squat

20 herhalingen

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

20 herhalingen

Traveling Squat Hops

❤️ Krachtig (Zone 3)

Traveling Squat Hops

15 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 51 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

15 min 54 sec, Beginner

6 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bet You Can't Do These Abs!

Intens

26 min

Warm Up/Cool Down

Beginner

5 min

Full Body

Wall

Lower Body

Intens

60 sec

Lower Body

Short But Effective

Intens

6 min

Full Body

Kettlebell

Yoga

Intens

6 min

Yoga

January Fun

Intens

15 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam