Dorm Summer

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Toegevoegd door Kevin Murdock

Exercises

Set 1: 1 ronde

Horizontal Goblet Squats

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Dumbbell Romanian Deadlift

30 seconden

Rest

10 seconden

Bicep Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Barbell Clean and Press

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

Rest

10 seconden

Body Crosses

30 seconden

Rest

10 seconden

Lunges

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Horizontal Goblet Squats

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Dumbbell Romanian Deadlift

30 seconden

Rest

10 seconden

Bicep Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Barbell Clean and Press

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

Rest

10 seconden

Body Crosses

30 seconden

Rest

10 seconden

Lunges

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Horizontal Goblet Squats

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Dumbbell Romanian Deadlift

30 seconden

Rest

10 seconden

Bicep Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Barbell Clean and Press

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

Rest

10 seconden

Body Crosses

30 seconden

Rest

10 seconden

Lunges

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Day 1

20 min 35 sec, Gemiddeld

6-15 Gym

21 minuten, Gemiddeld

Active Legs

26 min 51 sec, Gemiddeld

Legs And Abs

28 min 40 sec, Gemiddeld

Workout 1

14 min 45 sec, Gemiddeld

Monday

32 min 36 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Lift And Hold

48 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio/strength/abs +

49 minuten, Gemiddeld

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intens

Strength VI

50 minuten, Gemiddeld

Great Traps

5 min 30 sec,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells