Basics

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Raine Kugami

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Sit-Ups

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Lunges

Herhalingen tot falen

Crunches

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Sit-Ups

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Lunges

Herhalingen tot falen

Crunches

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Sit-Ups

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Lunges

Herhalingen tot falen

Crunches

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

...

8 min 29 sec, Gemiddeld

uni

17 min 30 sec, Gemiddeld

Upper 2

13 min 30 sec, Intens

My Workout

16 min 22 sec, Gemiddeld

Wednesday

16 min 2 sec,

Basics

8 min 48 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sec, Gemiddeld

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sec, Gemiddeld

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells