Intense Workout

mm

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Maria Sosa

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 minuut

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuut

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuut

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuut

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

9 min 33 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

20 min 5 sec, Intens

3 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Oblicuos rápidos como el fuego

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Opuestos y oblicuos

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo 10

Intens

10 min

Núcleo

Correr para principiantes

Beginner

30 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

¡Vamos a quemar carbohidratos!

Gemiddeld

7 min

Ningún equipo

Circuito Corporal Rápido

Gemiddeld

11 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam