Intense Workout

Great

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Jaime Perez

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuut

1 minuut

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

45 seconden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

45 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

45 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Dumbbells 25 Min

Dumbbells 25 Min

25 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Weight training

Weight training

13 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

3 Min Core Challenge

Beginner

3 min

Core

No Equipment

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Boi

Gemiddeld

6 min

Chest

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam