Interval Running Zone 3

Intens Duration 55 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Joana Koiller

Goal is to hit 175bpm heart rate on high intensity intervals.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Cardio Warm Up

5 minuten

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Intensity Running

2 min 30 sec

❤️ Matig (Zone 2)

Run

5 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Intensity Running

2 min 30 sec

❤️ Matig (Zone 2)

Run

5 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Intensity Running

2 min 30 sec

❤️ Matig (Zone 2)

Run

5 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Intensity Running

2 min 30 sec

❤️ Matig (Zone 2)

Run

5 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Intensity Running

2 min 30 sec

❤️ Matig (Zone 2)

Run

5 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Intensity Running

2 min 30 sec

❤️ Matig (Zone 2)

Run

5 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Cool Down Jogging

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Classic Interval Run

26 minuten, Gemiddeld

Intervals Holidays

48 minuten, Gemiddeld

Run

6 minuten, Intens

Run

41 minuten, Gemiddeld

Intervall

53 minuten, Intens

Standard Interval Run

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

Jumping Jacks 20

Beginner

60 sec

Cardio HIIT

Intens

12 min

Full Body

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Interval Run

Gemiddeld

30 min

Lower Body

No Equipment

Warming 🌴🌴🌴

Beginner

6 min

Full Body

Interval Running Zone 3

Goal is to hit 175bpm heart rate on high intensity intervals.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Jumping Jacks 20

Cardio HIIT

Light Feet

Interval Run

Warming 🌴🌴🌴

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+