Gemiddelde Workout

Low Back Stretching

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Back

Tags

Beschrijving

Rounds 1. Hip stretches. 2. Core stabilisation. 3. Sphinx Pose. 4. Back bending exercises. 5. Up and down facing dogs. 6. Low back strengthening exercises.

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 seconden

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 seconden

Set 2: 1 ronde

2 minuten

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 3: 2 rondes

10 herhalingen

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Set 4: 5 rondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 seconden

Gerelateerde Workouts

15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)

15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)

15 min 54 sec, Gemiddeld

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 min 9 sec, Gemiddeld

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 min 12 sec, Intens

15 min 20 sec, Intens

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 min 25 sec, Intens

The Best At Home Butt Workout

The Best At Home Butt Workout

17 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Conditioning

Intens

12 min

Core

Chest Day

Gemiddeld

15 min

Shoulders

Upper Body Warm Up

Gemiddeld

4 m 30 s

Arms

Bodyweight Tabata (Nick Tumminello)

Intens

4 min

Full Body

Daniel Craig Total Body Circuit

Intens

14 min

Glutes

Dumbbell, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball

Core Stability Workout

Gemiddeld

17 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam