Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Steven Rios

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

45 seconden

Cross Body Hammer Curl

1 minuut

Ab roller

1 minuut

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Anti Gravity Press

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 3: 2 rondes

1 minuut

Cable Chest Press

2 minuten

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Cable preacher curl

1 minuut

Rotational Shoulder Press

1 minuut

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Bodyweight flyes

1 min 30 sec

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

Total Body Workout

Total Body Workout

36 min 54 sec, Gemiddeld

48 minuten, Intens

13 min 40 sec, Gemiddeld

42 min 50 sec, Gemiddeld

27 min 15 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

22 minuten, Gemiddeld

Core Ball Basics

Core Ball Basics

22 min 10 sec, Gemiddeld

39 min 58 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Beginner

23 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elite Abs

Intens

11 min

Core

Chest Crusher

Intens

7 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Bicep Blitz

Intens

7 min

Arms

Dumbbell, Bench

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Arms And Shoulders

Gemiddeld

17 min

Arms

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam