Intense Workout

Aja

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Espalda, Glúteos, Piernas

Toegevoegd door Esther García

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

3 minuten

15 herhalingen

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

45 seconden

15 herhalingen

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

15 herhalingen

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

Estocadas con saltos

❤️ Krachtig (Zone 3)

Estocadas con saltos

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Intens

Vamos Con ganas

Vamos Con ganas

30 minuten, Intens

5 minuten, Intens

9 minuten, Beginner

8 min 10 sec, Beginner

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam