Lower Body

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Troy Terrill

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

30 seconden

Side Lunges

30 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

25 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Seal Jacks

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Squat Jumps

30 seconden

Rest

30 seconden

Basketball Shots

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Butt Kickers

30 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Side Cross Kicks

30 seconden

Squat Pulses

30 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Plyo Lunges

45 seconden

Rest

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Explosive Mountain Climbers

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Ice Skaters

45 seconden

Rest

25 seconden

Lateral Hops to Stabilization

45 seconden

Rest

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Pogo Hops

1 minuut

Rest

45 seconden

Squat Pulses

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Snowboard Hops

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Star Jumps

30 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jack Jump Tucks

30 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Pop Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

45 seconden

15 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

16 min 30 sec, Gemiddeld

Lower Body

18 minuten, Gemiddeld

Lower Body

16 min 30 sec, Gemiddeld

Lower Body

9 min 30 sec, Gemiddeld

Legs

14 minuten,

Lower Body

17 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

World Cup Cardio Kicks

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Prenatal Yoga for Hips

Gemiddeld

13 min

Yoga

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Thigh Workout

Intens

32 min

Lower Body

Dumbbell

Lower Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

World Cup Cardio Kicks

Prenatal Yoga for Hips

Shake Off Sluggishness

Deep Calm Yoga

Detox to Slim

Thigh Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+