Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Mario Miller

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Licht

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

10 herhalingen

20 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Licht (Zone 1)

Mountain Climbers

30 seconden

Set 2: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Chess Press Cable Cross

10 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Reverse Fly Cable Cross

10 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

15 herhalingen

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

25 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

20 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Calf Raises

75 herhalingen

Gerelateerde Workouts

24 min 49 sec, Intens

6 min 3 sec, Gemiddeld

15 min 39 sec, Gemiddeld

33 min 9 sec, Gemiddeld

Full Body Heavy

Full Body Heavy

31 min 33 sec, Intens

2 min 33 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Full Total Body Insanity Workout

Intens

30 min

Full Body

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Total Body Home Blast

Gemiddeld

23 min

Legs

Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Full Body Burn

Gemiddeld

22 min

Core

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam