Beginner Workout

Booty

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Hitomi Kagome

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 herhalingen

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

12 min 40 sec, Beginner

3 min 15 sec, Gemiddeld

16 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam