The Big Three

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Marcus Jones

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 herhalingen

5 herhalingen

1 min 30 sec

5 herhalingen

5 herhalingen

1 min 30 sec

5 herhalingen

5 herhalingen

1 min 30 sec

5 herhalingen

5 herhalingen

1 min 30 sec

5 herhalingen

5 herhalingen

3 minuten

Set 2: 1 ronde

5 herhalingen

10 herhalingen

1 min 30 sec

5 herhalingen

10 herhalingen

1 min 30 sec

5 herhalingen

10 herhalingen

1 min 30 sec

5 herhalingen

10 herhalingen

1 min 30 sec

5 herhalingen

10 herhalingen

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

5 herhalingen

Seated Cable Row

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Back Loaded Squats

5 herhalingen

Seated Cable Row

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Back Loaded Squats

5 herhalingen

Seated Cable Row

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Back Loaded Squats

5 herhalingen

Seated Cable Row

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Back Loaded Squats

5 herhalingen

Seated Cable Row

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Big 3

24 min 45 sec, Gemiddeld

Back - Week #1

9 min 21 sec, Gemiddeld

Number One

2 min 48 sec, Intens

All Back

24 min 49 sec, Intens

Day Three

11 min 3 sec, Intens

Body

6 min 3 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Day 3 of 4

41 min 46 sec, Gemiddeld

Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!

30 min 1 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Warrior Fit Workout: Chest

Gemiddeld

36 min

Chest

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

The Warrior Fit Workout: Back

Gemiddeld

52 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell

The Warrior Fit Workout: Legs (1)

Gemiddeld

31 min

Back

Barbell, Strength Machine

The Warrior Fit Workout: Arms

Gemiddeld

48 min

Arms

Dumbbell, Bench

Cycling: HIIT

Intens

15 min

Legs

Cardio Machine

Supersets Day B

Intens

26 min

Back

Barbell, Strength Machine

The Big Three

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Warrior Fit Workout: Chest

The Warrior Fit Workout: Back

The Warrior Fit Workout: Legs (1)

The Warrior Fit Workout: Arms

Cycling: HIIT

Supersets Day B

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+