Gemiddelde Workout

Workout 1

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Toegevoegd door Abi Thackray

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

30 seconden

30 seconden

20 seconden

20 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

30 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 3: 2 rondes

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

11 minuten,

Moderate Workout

Moderate Workout

11 minuten, Gemiddeld

7 min 45 sec, Beginner

7 min 33 sec, Gemiddeld

12 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Pinch HIIT'er

Gemiddeld

6 min

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Gemiddeld

16 min

Pilates

Exercise Mat

Fat Out Muscle In

Beginner

15 min

Full Body

Wall

Arm Exercise

Gemiddeld

12 min

Arms

Dumbbell

Day 2

13 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam