Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Toegevoegd door Kori Griffin

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconden

6 minuten

Set 2: 1 ronde

100 herhalingen

25 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

8 herhalingen

50 herhalingen

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Intens

4 min 55 sec, Beginner

20 minuten, Intens

30 minuten, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hard Core (Intense) Workout

Intens

45 min

Super Splits

Intens

17 min

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

abs and butt at night

Gemiddeld

29 min

Core

Wall, Dumbbell

abs

Intens

15 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam