Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Legs, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Stationary Bike, Bench

Toegevoegd door Garret Hill

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Stationaire Fiets Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

30 seconden

Isometric Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Isometric Bicep Curls

30 seconden

30 seconden

Stationary Biking

❤️ Matig (Zone 2)

Stationary Biking

2 min 30 sec

30 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 seconden

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

30 seconden

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

30 seconden

Stationary Biking

❤️ Matig (Zone 2)

Stationary Biking

2 min 30 sec

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Cross Body Hammer Curl

30 seconden

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 seconden

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

15 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

15 seconden

30 seconden

Stationary Biking

❤️ Matig (Zone 2)

Stationary Biking

2 min 30 sec

30 seconden

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Gemiddeld

33 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

18 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Intens

26 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

32 min 35 sec,

12💰 Months/ Arms. 8

12💰 Months/ Arms. 8

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack S22i

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab + Oblique Extreme Toning

Gemiddeld

13 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells

Kkkk

Intens

1 uur

Core

Energy Boost

Intens

1 uur

Core

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Kettlebell

Kettlebell Class

Intens

56 min

Full Body

Kettlebell

Day 1 & 4

Intens

1 u 1 m

Core

Dumbbell, Bench

Lower Body

Gemiddeld

1 uur

Legs

Stationary Bike, Exercise Mat, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam