Low Down

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Nick Riggins

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 herhalingen

Transition

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Front Loaded Squats

8 herhalingen

Transition

15 seconden

Horizontal Goblet Squats

8 herhalingen

15 seconden

8 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

15 seconden

Calf Raises

12 herhalingen

Transition

15 seconden

Power Step Ups

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 herhalingen

Transition

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Front Loaded Squats

8 herhalingen

Transition

15 seconden

Horizontal Goblet Squats

8 herhalingen

15 seconden

8 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

15 seconden

Calf Raises

12 herhalingen

Transition

15 seconden

Power Step Ups

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 herhalingen

Transition

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Front Loaded Squats

8 herhalingen

Transition

15 seconden

Horizontal Goblet Squats

8 herhalingen

15 seconden

8 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

15 seconden

Calf Raises

12 herhalingen

Transition

15 seconden

Power Step Ups

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 herhalingen

Transition

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Front Loaded Squats

8 herhalingen

Transition

15 seconden

Horizontal Goblet Squats

8 herhalingen

15 seconden

8 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

15 seconden

Calf Raises

12 herhalingen

Transition

15 seconden

Power Step Ups

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 herhalingen

Transition

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Front Loaded Squats

8 herhalingen

Transition

15 seconden

Horizontal Goblet Squats

8 herhalingen

15 seconden

8 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

15 seconden

Calf Raises

12 herhalingen

Transition

15 seconden

Power Step Ups

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Legs

21 min 50 sec, Intens

Legs

12 minuten, Gemiddeld

Legs

47 min 54 sec, Gemiddeld

Legs/Glutes

7 min 46 sec, Intens

Leg

6 min 15 sec, Intens

Legs

21 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sec, Gemiddeld

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sec, Intens

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuten, Gemiddeld

Circuit 1

36 minuten, Intens

Pyramid Ls

25 min 57 sec, Intens

Cross Fit

40 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.