Gemiddelde Workout

Knee Warmup

Gemiddeld Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Wall, Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Rebecca Loat

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Warmup every day, two rounds of each

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

10 herhalingen

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Knee Pain Prehab/Warm Up

Knee Pain Prehab/Warm Up

15 min 10 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec,

9 minuten,

6 minuten, Beginner

8 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 min 42 sec, Intens

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 uur 45 sec, Intens

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 min 25 sec, Gemiddeld

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 min 25 sec, Intens

28 min 20 sec, Intens

Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four

Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four

1 uur 1 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

About Warmup

Gemiddeld

3 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam