Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Intense Abs

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Core

Trevor Tran
 		    Toegevoegd door Trevor Tran
Intense Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
35 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 seconden
Russian Twists
Russian Twists
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 7: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 8: 1 ronde
Fast Crunches
Fast Crunches
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
25 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconden

Gerelateerde Workouts

Intense Abs
Intense Abs
13 min 30 sec, Intens
Intense Abs
Intense Abs
9 min 50 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Abs
20 Minute Intense Abs
20 minuten, Intens
15 Minute Intense Abs
15 Minute Intense Abs
13 min 35 sec, Gemiddeld
Intense abs
Intense abs
7 min 35 sec, Intens
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Abs

Quick Abs

Beginner 6 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Gemiddeld 9 min  
Core   No Equipment
Belly Be Gone

Belly Be Gone

Intens 24 min  
Core  
Power Abs

Power Abs

Gemiddeld 5 min  
Cardio and Core

Cardio and Core

Gemiddeld 32 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis