Gemiddelde Workout

25

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Back, Legs, Glutes

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Tanja Vesel

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

30 herhalingen

25 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

25 herhalingen

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

25 herhalingen

15 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

25 herhalingen

25 herhalingen

Rotating Lunges

Rotating Lunges

25 herhalingen

20 seconden

Set 3: 2 rondes

25 seconden

25 seconden

Set 4: 2 rondes

25 herhalingen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 herhalingen

Side Plank Dips

Side Plank Dips

25 seconden

Set 5: 1 ronde

25 herhalingen

Set 6: 2 rondes

25 seconden

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

25 seconden

Set 7: 1 ronde

25 seconden

25 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 48 sec, Gemiddeld

23 minuten, Intens

15 min 51 sec, Gemiddeld

8 min 6 sec, Gemiddeld

40 min 45 sec, Beginner

7 min 36 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Mighty & Strong

Intens

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Morning Workout

Gemiddeld

21 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam