Gemiddelde Workout

Work Out

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Piernas

Toegevoegd door Neus Rotger

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

10 seconden

30 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 minuten

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

25 seconden

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

45 seconden

30 seconden

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

30 seconden

1 minuut

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

10 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

45 seconden

Desplazamientos laterales

Desplazamientos laterales

45 seconden

Gerelateerde Workouts

1 min 46 sec, Intens

31 minuten, Gemiddeld

7 Minutos De Ejercicio

7 Minutos De Ejercicio

7 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

49 minuten, Intens

12 min 23 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio saludable para el corazón

Intens

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

HIIT de peso corporal

Intens

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Relajación con yoga

Beginner

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Gemiddeld

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

En casa

Intens

17 min

Núcleo

Ningún equipo

¡Al piso y deme 20!

Intens

19 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam