Abs Lelo

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball

Toegevoegd door Betsy Whitten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cross Body Crunches

1 minuut

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Alternating Side Crunches

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Reverse Crunches

25 seconden

Transition

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Partner Torso Twists with Ball

1 minuut

Rest

15 seconden

Plank Ball Pass with Partner

1 minuut

Rest

15 seconden

Seated Ball Toss with Partner

1 minuut

Rest

15 seconden

Plank High Fives

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

V-Sit Crunches

45 seconden

Transition

10 seconden

Set 4: 2 rondes

Partner Torso Twists with Ball

1 minuut

Rest

15 seconden

Plank Ball Pass with Partner

1 minuut

Rest

15 seconden

Seated Ball Toss with Partner

1 minuut

Rest

15 seconden

Plank High Fives

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

14 minuten, Gemiddeld

Abs

13 minuten, Gemiddeld

Abs

1 uur, Intens

Abs

2 min 24 sec, Gemiddeld

Abs For Beginners

14 min 10 sec, Gemiddeld

Abs 1

13 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sec, Gemiddeld

Stronger Abs #5

20 min 20 sec, Gemiddeld

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sec, Intens

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sec, Gemiddeld

Slam Ball Workout

24 min 30 sec, Gemiddeld

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hiit By Betso And Leslo

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Box or Step

Ice Cream Melter

Gemiddeld

26 min

Legs

Exercise Mat

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Puncher

Beginner

21 min

Upper Body

Arms By bets

Gemiddeld

2 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Shoulders

Gemiddeld

4 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell

Abs Lelo

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hiit By Betso And Leslo

Ice Cream Melter

Total 10 Body

Quick Puncher

Arms By bets

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+