Gemiddelde Workout

AP

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Ana Paula Albuquerque

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 herhalingen

10 herhalingen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 min 30 sec

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 herhalingen

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

9 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 13 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

5 min 15 sec, Gemiddeld

3 min 35 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sixpack

6 min

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Punch It Out

Gemiddeld

12 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam