Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

HIIT

Intens   25 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Vlad Dunghit
 		    Toegevoegd door Vlad Dunghit
HIIT
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm-Up Walk
❤️ Matig (Zone 2)
Warm-Up Walk
1 minuut
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Hopping Ice Skaters
❤️ Krachtig (Zone 3)
Hopping Ice Skaters
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Transition
Transition
20 seconden

Set 4: 2 rondes
Jog on the Spot
❤️ Matig (Zone 2)
Jog on the Spot
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Transition
Transition
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Cool-Down Walk
❤️ Matig (Zone 2)
Cool-Down Walk
3 minuten

Gerelateerde Workouts

HIIT
HIIT
15 min 45 sec, Gemiddeld
HIIT 1
HIIT 1
15 minuten, Gemiddeld
Full Body HIIT
Full Body HIIT
18 minuten, Gemiddeld
HIIT Warm Up
HIIT Warm Up
13 min 20 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
17 minuten, Intens
HIIT Workout
HIIT Workout
20 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Interval Jogging

Interval Jogging

Gemiddeld 37 min  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intens 11 min  
Core   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Gemiddeld 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Interval

Interval

Gemiddeld 53 min  
Lower Body  
Dumbbell Curls

Dumbbell Curls

Gemiddeld 3 m 30 s  
Arms   Dumbbell
HIIT

HIIT

Gemiddeld 20 min  
Back  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis