Intense Workout

Miercoles

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Superior del cuerpo

Uitrusting: Mancuerna, Barra con pesas, Banco, Balón medicinal

Toegevoegd door Flor Arteaga

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuut

Cargada con barra

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1 minuut

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

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1 minuut

Flexiones con elevación y Burpee

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1 minuut

Levantamiento rumano con curl y press con pierna derecha

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1 minuut

Levantamiento rumano con curl y press con pierna izquierda

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1 minuut

30 seconden

Abdominales en el banco con mancuernas

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1 minuut

Carrera de chaturanga

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1 minuut

Curl de bíceps y press con barra de pesas

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1 minuut

Curls de martillo

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1 minuut

Curls isométricos de bíceps

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1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

25 seconden

Banco inclinado con mancuernas

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1 minuut

Elevaciones lateral-frontal

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1 minuut

Flexiones inclinadas con balón medicinal

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1 minuut

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

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1 minuut

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