Intense Workout

Superior

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Superior del cuerpo

Uitrusting: Mancuerna, Banco, Pelota de estabilidad

Toegevoegd door David_22 .

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Exercises

Set 1: 2 rondes

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

12 herhalingen

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

10 herhalingen

Curls de martillo

Curls de martillo

12 herhalingen

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

10 herhalingen

30 seconden

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

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20 herhalingen

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

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20 herhalingen

Levantamiento en la pelota

Levantamiento en la pelota

20 herhalingen

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

25 herhalingen

30 seconden

Press de hombros

Press de hombros

12 herhalingen

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

12 herhalingen

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

15 herhalingen

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

15 herhalingen

45 seconden

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Inferior del cuerpo

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Superior del cuerpo

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