💪

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Brazos, Hombros

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Gemma Gómez

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Remo horizontal con mancuernas

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Elevaciones laterales con pesas

20 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Puñetazos rápidos

1 minuut

Press de pecho con mancuernas

20 herhalingen

Press de fuerza con mancuernas

20 herhalingen

Flexiones de bíceps alternadas

20 herhalingen

Cortando madera con mancuernas

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Extensiones de tríceps hacia atrás

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Movimientos de leñador con mancuerna hacia la derecha

20 herhalingen

Press de hombros

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Remo horizontal con mancuernas

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Elevaciones laterales con pesas

20 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Puñetazos rápidos

1 minuut

Press de pecho con mancuernas

20 herhalingen

Press de fuerza con mancuernas

20 herhalingen

Flexiones de bíceps alternadas

20 herhalingen

Cortando madera con mancuernas

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Extensiones de tríceps hacia atrás

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Movimientos de leñador con mancuerna hacia la derecha

20 herhalingen

Press de hombros

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Remo horizontal con mancuernas

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Elevaciones laterales con pesas

20 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Puñetazos rápidos

1 minuut

Press de pecho con mancuernas

20 herhalingen

Press de fuerza con mancuernas

20 herhalingen

Flexiones de bíceps alternadas

20 herhalingen

Cortando madera con mancuernas

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Extensiones de tríceps hacia atrás

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Movimientos de leñador con mancuerna hacia la derecha

20 herhalingen

Press de hombros

20 herhalingen

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