Gemiddelde Workout

Plancha

Gemiddeld Duration 3 minuten

Doelgebieden: Espalda, Pecho, Hombros

Toegevoegd door Mah Moh

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

1 min 15 sec,

6 min 30 sec, Intens

7 min 10 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío ab-soluto

Intens

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Triceps (Lunes)

Gemiddeld

6 min

Brazos

Banco, Mancuerna

Brazos

8 min

Núcleo

Mancuerna

Calentar

Gemiddeld

17 min

Núcleo

Mancuerna, Pared

Brazos

Gemiddeld

14 min

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam